遺伝子を10歳若返らせる方法

遺伝子レベルで老化が起こっているわけで

遺伝子配列は変わらないですが、

(変わってしまったものは異常と見なされ排除される)

 

遺伝子も老化するのです。

 

1つはメチル化といって、メチル基が遺伝子に付着します。

それにより、遺伝子の活性が阻害されます。

つまり、今まで働いていた遺伝子が仕事をしなくなるので、

作られるべきものが作られず、不足します。

 

例えば、コラーゲン生成の遺伝子がメチル化すれば、

コラーゲンが作られなくなり、全体のコラーゲン量が減る

って感じですかね。

 

もう1つは、逆に脱メチル化し、今まで不活性だった遺伝子が

活性化するというもの。

 

例えば、コラーゲンを分解する酵素の遺伝子が脱メチル化で

活性化した結果、コラーゲンが減るみたいな。

 

遺伝子はこのように、ON OFFを

操作することで、適度に死へ向かうような

仕組みになっています。

 

つまり、老化は遺伝子レベルで起こっているわけです。

 

遺伝レベルでの老化を予防するどころか、

若返らせることができる方法があります。

 

ありますけど、

たぶん、ガッカリされる方法ですがね(笑)

 

 

その方法は、適度な運動。

若さ=体力 と言われますが、

遺伝レベルからも差がでてくるわけです。

 

ぶっちゃけ、老化の原因は運動不足なんですよねー

病気の8割は運動で予防できるなんて言われますが、

遺伝子が関わっているのですから、当たり前なのかも。

 

オススメは、

インターバル速歩

 

そんな難しいことではなく、

早歩き、ゆっくり歩きを3分ごとに繰り返すだけ。

 

1日10分、毎日続けるだけ。

 

早歩きを走るに代えると、

成長ホルモンが沢山分泌される

ことが分かっているので、

体力に自信がある人は、それでもいいかも。

 

続けるのが重要ですから、

まずは、早歩きから始める方がよいとは思いますが。

 

よく、1日1万歩とか言われますが、

この考えは、古いわけです。

 

緩急をつけて歩いたほうが、

体力も付きますし、何分も歩く必要がないので、

やりやすいのではないでしょうか?

 

あと、運動後60分以内に、タンパク質源を

摂取することで、効率よく筋肉量を増やせます。

太りにくいからだ=筋肉が多いからだです。

 

これだけで、遺伝子が10歳若返る

つまり10年前の遺伝子状況に戻れるそうです。

ちなみに、遺伝子のON、OFFは、

運動以外でも制御されます。

 

例えばストレス。

 

炎症を進める遺伝子をONにして、

炎症を抑える遺伝子をOFFにしたり、とかね。

 

老けやすい性格、老けにくい性格みたいな

ものもあるそうですよ。

 

これらは、遺伝子に干渉できるという意味では、

朗報なのかもしれませんね。

 

遺伝だからしょうがない、という言い訳は、

通用しない時代がくるかもね~