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脳内美人になる7つの秘訣


あなたの体は思考の鏡

あなたの考え方、価値観、感情など、

一見、無関係なことのように感じますが、

美容に大いに関わっています。

 

最もコストがかからず、

最も即効性があるのは、

脳をキレイにすること。

 

脳内美人になって、輝くあなたを目指しましょう!


①感謝の念

一日の終わりに、今日一日の中で感謝できること、

すべてリストアップしてみてください。

 

どんな些細なことでも構いません。

 

何もなかった?

それはそれで感謝できます。

何事もなく無事に1日が終わったんですから。

 

叱られた?

叱ってくれる人がいるなんて素敵なことじゃあ

ないですか。それに、叱られることで、

あなたは何か気づきを得たはずです。

 

ありがたいじゃあないですか。

 

朝起きれた、

空気がある、

太陽が昇る、

 

そうやって探していくと、

 1日がなんと素晴らし日だったか知ることができます。

 

これを毎日続ければ、

あなたの人生はすばらしく満たされたものになる

でしょう。

 

 

②笑顔

笑顔は人を幸せにします。

もちろん自分も。

 

悲しいときは悲しめばいい。

無理をする必要はありません。

 

でも、それ以外は笑顔でいましょう。

笑顔の周りに人が集まります。

笑顔の周りにお金が集まります。

笑顔の周りに運が集まります。

笑顔は笑顔を呼びます。

 

逆に、いつも怒ってたら?

怒れる出来事が引き寄せられます。

怒れる人が引き寄せられます。

そうでない人は離れていきます。

 

 

③褒める

世の中には評論家がいっぱい。

粗探しが得意な人が多すぎると思いませんか?

 

批判は彼らにまかせて、

あなたはいいところを探してはいかがでしょう?

 

どんなものにも、光るものはあります。

どんな人にも長所はあります。

欠点は誰にでも見つけれます。

簡単な宝探しです。

 

どうせなら、難しい宝探しのほうが

面白いと思いませんか?

 

(まずは自分をいっぱい褒めてあげましょう。

いっぱいいっぱい褒めてから、他の人を褒めてあげましょう)

 

 

 

④夢を描こう

今から10分間、誰にも邪魔されない環境を整え、

ノートをホールペンを用意しよう。

 

それから、一切の制限なく、やりたいこと、望むこと、

欲しい物・・・書けばそうなる、書かなければ絶対にそうならない、そういうルールで書き出してみてください。

 

 

誰かに見せるわけではありません。

思うがままにドンドン書き出していきましょう。

 10分間しかありません。

 

キレイに書こうとか、うまく書こうとか、

カッコよく書こうとか、そんなこと気にしている

時間はありません。

 

とりあえず、やってみてください。

夢に謙虚さは必要ありません。書いたもの勝ちです。

 

そのノートを毎日持ち歩きましょう。

 1人の時間にそれを眺めて、

それが実現した時を想像しながらニンマリしましょう。

 

不思議なもので、大抵は実現しますから。

 

騙されたと思ってやってみてください。

 

 

⑤思考のコントロール

あなたが唯一絶対的にコントロールできる

ことがあります。

 

思考、感情です。

 

それ以外はコントロール不可能です。

唯一コントロールできるものは思考、

感情しかないことを理解しましょう。

 

そうすれば、ハッピーな毎日にするのか、

不幸な毎日にするかは

あなたが決めることができることがわかるでしょう。

 

コップの水が半分入っている事実は変えられませんが、

「まだ半分もある」と思うか「もう半分しかない」

と思うかはあなたがコントロールできるのです。

 

 

もちろん、無理をする必要はありません。

ただ、あなたの感情をコントロールできるのは、

あなたです。他人にその権利を譲らないでください。

 

 

⑥プラスの言葉をつかう

言葉は力があります。

 

プラス思考、ポジティブシンキング、

その考え方素晴らしいものですが、

現実問題、人間はネガティブな思考をしがちです。

 

リスク回避という生命の進化の過程を考えれば、

当然のことです。

 

無意識かも入れると、ヒトは1日3万ものネガティブな

思考をすると言われます。

 

ネガティブな思考をポジティブな思考で打ち消す

ことは、非常に困難だと思います。

 

そこで、言葉に出してしまいましょう。

ネガティブな時こそ、ポジティブな言葉を。

 

発する言葉の力は思考を打ち消すくらい

強烈な力があります。

 

カラ元気?ただの強がり?

 

最初はそうかもしれませんが、

そちらの方向に引っ張られますので、

是非、続けてみてください。

 

 

⑦遊び心を

心に遊びをもたせる。

 

遊び=余裕と言い換えたほうが

分かりやすいかもしれませんね。

 

ブレーキも遊びがあるから止まれる。

 

心にも遊びがないと止まれません。

 

 

とれるうちに、たっぷり心に遊びをもたせましょう。

 

どうでもいいこと、

くだらないこと、

ただ面白いだけのこと、

 

そんなことを考えれる余裕がある人は

素敵ですよね。

 

 


気持ちが下がると、

お肌も下がってきますよ?

 

気をつけましょう~