みんな大好き ビタミンCについて
どうもビタミンCに過剰な期待を持っている方が多いと思うんですわ。
まあ、ビタミンCが凄い!!ってな広告があちこちで行われていますので、
販社に問題があるんですけどねー
その煽りでうちにも「なぜビタミンCを入れないのか?」というご質問が
多く寄せられます。
ホンマ多いんで?月に1件はあるくらい。
そもそも、ビタミンC配合をウリにしている商品で、
「こりゃ凄い!!」って商品あります?
あれば教えて欲しいですわ。
正直、ビタミン系って効果を感じにくいんですが、
その理由をお話ししたいなーと思った次第です。
リービッヒの最小律という説があり、何かというと、
与えられた量のもっとも少ないものにのみ影響されるとする説。
これをわかりやすく説明したのがドベネックの桶で、
どれだけ水を注いだところで、水は桶の板の一番低いところまでしか入らないという喩え。
樽理論とも呼ばれるものです。
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=797x10000:format=jpg/path/s3b67276d0eccefb9/image/i3b6e61e9e22ce490/version/1556719568/image.jpg)
まあ、それぞれが互いに影響し合っているので、
一概に樽理論だけでは説明できないのですが、
たとえば、ビタミンCを取ったところで、
他の成分が不足していたら、効果がでないんですわ。
確かに、ビタミンCは体内で合成できないビタミンであり、
しかも摂取しても蓄積しておくことができない、厄介なビタミンです。
不足しがちではありますが、正直、ビタミンCが不足している方は、
ビタミンCだけとは限らないんです。
むしろ、他も不足している場合のほうが多いです。
ビタミンCで効果を感じるための条件は、
ビタミンCだけ、不足しているって人。
これはかなり稀だと思うわけさね。
まず、食生活を見直したらどうかね?と思わずにはいられないわけっす。
また、最適値ってのがあって、多ければいいってものでもないです。
多いと副作用が明らかになっているものでもあります。
まあ、効果の上限があるわけで、バランスの良い食事をして、
栄養素が滞りなく補えている人は、プラスしたところで、
効果はないってわけ。
ビタミンCは重要な成分ではありますが、
塗布するよりも摂取すべきだってのが個人的な見解です。
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