黒酢でダイエットできると思いますか?

黒酢ですっきり、すらり!って・・・

黒酢は、まあ体に良いとは思います。

好き嫌いはありますが、酢は優れた発酵食品。

 

特に黒酢は玄米を時間をかけて発酵させるので、

ビタミン、ミネラル、アミノ酸がとても豊富。

 

酢酸、アミノ酸で疲労回復効果があると言われます。

疲れた時はすっぱいものが食べたくなるといいますが、

(本当にそうかはさておいて笑)

 

その理由は体がクエン酸を欲するからだとか。

クエン酸はエネルギー代謝の重要な物質。

(クエン酸回路なんて呼ばれるくらい)

 

クエン酸をとると、代謝がよくなるので、

エネルギーを作りやすくなるそうです。

 

血流改善効果もあり、体を温めてもくれます。

 

代謝を促進する作用があるなら、ダイエット効果もある・・・

と思えるのは仕方がないことではありますが。

 

 

 

さて、サプリメントで黒酢とダイエットを

リンクさせることで、爆発的にシャアを拡大した会社があります。

また、多くの会社が二番煎じを狙って、多くの黒酢サプリが市場に

出回っています。

 

しかし、実際に黒酢のサプリメントで痩せるのでしょうか?

 

よく、「アミノ酸が食酢の120倍!」

みたいな表記をみますが・・・

 

1粒、560mg(カプセルまで含め)ですので、

1日摂取量は560×2=1120mg。

 

まあ、約1gとしましょうか。

 

お酢120mg(約120ml)を摂取すれば、

同等というわけです。

 

黒酢は米酢の5倍くらいアミノ酸を含みますから、

黒酢を24mlとれば、いいわけです。

 

ちなみに、カプセルはゼラチンでできていますし、

タンパク量を上げるために、不純物も入っていますので、

実際の黒酢の量はそこまで多くはありません。

 

どんなに多く見積もっても1粒200mgくらい。

20倍濃縮だとしても、黒酢4gくらいでしょう。

2粒で約10g(10ml)ですから、

決して多い量ではないです。

 

それで、何かしらの効果を求めるのは、

ちょっと酷であるかな~とは思います。

 

ただ、黒酢は確かに体によいですから、

どうせなら、黒酢そのものを摂取したほうが

いいと思います。

 

ちょっと前に流行った、酵素ダイエット。

結局は、ファスティングダイエット(断食)であって、

酵素ドリンクと呼ばれるものだけを摂取して、

生活するというもの。

 

同様のことを、黒酢でやれば、

同じ効果か、それ以上の効果が期待できます。

(ぶっちゃけ、酵素ドリンクは黒酢に劣るようなものばかりですから)

 

ファスティングダイエットのやり方は、

始める前日の夕方おかゆと味噌汁のみ。

8時前には済ませてしまいます。

 

1日目は、黒酢だけで過ごします。

黒酢を水で薄めて、お腹が空いた時だけ飲みます。

 

これを2日間続けます。

 

で、2日目の夕食におかゆと味噌汁に加え、

黒酢を飲みます。

 

3日目から、少しずつ固形物を増やしていき、

5日目くらいに普通の食事にするくらいが理想。

 

人によっては、凄い頭痛が起きたり、

吹き出物が沢山でたりします。

 

俗にいう、好転反応ってやつです。

 

また、胃が弱い人は、

酢で胃が荒れる場合があるので、

苦手な人は無理に酢を使う必要性はありません。