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足裏ゴリゴリダイエット


足の裏のツボを押して、デトックスダイエット

ダイエットシリーズ第2弾。

 

耳つぼよりは効くと思われる、

足裏ゴリゴリダイエット。

 

方法は簡単。

 

木(石でも可)のマッサージ棒を用意します。

先が尖ってなくて、硬ければなんでもいいです。

 

多分セリエで売ってます。

 

 

お風呂に入る前が効果的です。

 

お風呂前に、足の裏、特に土踏まずの当たりを

中心に、マッサージ棒でほぐしていきます。

 

片足5~10分くらい、

しっかりほぐしてやります。

 

痛いと思いますが、

逆に痛いところは悪いところなので、

より丹念にやります。

 

両足をえたら、白湯を

200ml飲みます。

 

 

そして、湯船に20分以上浸かり

(半身浴を推奨)

湯上りに、再び白湯を200ml飲みます。

 

 

これを毎日続けるだけ。

 

毒素が抜ける分と、

それに伴う代謝アップで、

ダイエット効果抜群です!

 

食事制限や過度な運動など、

無理をしないので、比較的続けやすいかな~

と思います。

 

疲労回復にももってこいです。

 

誰かにやってもらうのもありですが、

基本的には自分でやりましょう~