ダイエットシリーズ第2弾。
耳つぼよりは効くと思われる、
足裏ゴリゴリダイエット。
方法は簡単。
木(石でも可)のマッサージ棒を用意します。
先が尖ってなくて、硬ければなんでもいいです。
多分セリエで売ってます。
お風呂に入る前が効果的です。
お風呂前に、足の裏、特に土踏まずの当たりを
中心に、マッサージ棒でほぐしていきます。
片足5~10分くらい、
しっかりほぐしてやります。
痛いと思いますが、
逆に痛いところは悪いところなので、
より丹念にやります。
両足をえたら、白湯を
200ml飲みます。
そして、湯船に20分以上浸かり
(半身浴を推奨)
湯上りに、再び白湯を200ml飲みます。
これを毎日続けるだけ。
毒素が抜ける分と、
それに伴う代謝アップで、
ダイエット効果抜群です!
食事制限や過度な運動など、
無理をしないので、比較的続けやすいかな~
と思います。
疲労回復にももってこいです。
誰かにやってもらうのもありですが、
基本的には自分でやりましょう~