目指せ!頭皮美人!!

頭皮のコリやむくみが、髪、肌、心にダメージを与える!

頭部は、皮膚で頭蓋骨を覆っているだけではなく、

皮膚と頭蓋骨の間には筋肉があります。

 

その筋肉は顔の筋肉ともつながっています。

頭筋、表情筋

頭皮の筋肉が凝り固まると、

血行が悪くなります。

 

結果、髪に酸素や栄養が不足し、髪にコシがなくなります。

 

また、頭筋が衰えると表情筋にも影響し、たるみやシワの原因に。

 

しかも頭筋の状態は脳の働きにも影響します。

集中力がなくなったり、落ち込みやすくなったり、やる気がでないなどなど。

 

 

なぜ、頭皮が凝る?

最大の原因はストレスによる緊張

思考にも筋肉を使うわけですね。

「頭が固い」、「頭が柔らかい」といいますが、

まさに頭皮の筋肉が軟らかいか、固いかで、

思考パターンも変わってきます。

 

その逆も然りで、強い緊張を強いられると、

筋肉がこわばります。

そして、一番こわばるのが、頭皮の筋肉、頭筋。

 

常に緊張している、悩みを抱えているなどの

状態が続くと、頭筋の柔軟性がなくなってきます。

 

 

緊張する⇒頭筋がこわばる

頭筋がこわばる⇒緊張状態だと脳が判断する

 

結果、さらに思考がネガティブになり、

ますます頭皮が凝り固まってくるのです。

 

紫外線によるダメージ

頭皮も皮膚です。

お肌が紫外線でダメージを受けるように、

頭皮もダメージを受けます。

 

それがコリの原因になります。

 

 

セルフチェックしてみよう

あなたの頭皮は大丈夫?

①おでこの髪の生え際に、親指の

第一関節を曲げて、グリグリ押してみましょう。

痛い方は注意。痕が残る人は要注意。

 

②手を握り、耳の上あたりをグリグリしてみましょう。

気持ちよければ問題はないのですが、

痛い場合は注意。コリコリ言う人は要注意です。

 

シャンプー時を有効に使おう!!

こった筋肉をほぐし、結構を良くするには、

頭を洗う機会を逃す手はないです。

①熱めのお湯で1分間の予備洗い

42℃くらいの少し熱めのお湯で1分間洗います。

指の腹を使ってマッサージしながら頭皮までしっかり

濡らします。

予備洗いで7割の汚れは落ちると言われます。

 

②シャンプーは手の平でのばして全体に広げます

予備洗いをしっかりすれば、シャンプーは少量でOK。

 

③まずは頭のTゾーンを

おでこの境の生え際と、頭のてっぺんのラインは

皮脂が出やすい部分です。

毛穴を1つ1つ丁寧に洗っていくイメージで

重点的にマッサージします。

 

④側頭部から頭頂部へ洗う

耳の上から頭頂部に向かって指の腹を使って、

地肌を上へ持ち上げるように上下に動かします。

まんべんなくほぐしましょう。

 

⑤頭皮までしっかり洗い流す

シャンプーは洗い流しが命。

「もう十分だろう」と思うところから、

もう一回しっかり洗い流しましょう。

 

⑥トリートメントは頭皮につけないように!

毛穴の詰りの原因になります。

頭皮につけないように、上から下へ馴染ませていきます。

 

⑦タオルは地肌を乾かすことを意識して

とにかく、地肌の水分をしっかりタオルに吸わせるため、

地肌にタオルを押し当てるようにします。

ゴシゴシやるのはNGです。

髪の毛が多い場合は、途中でタオルを変えましょう。

 

できるだけタオルでしっかり乾かすことで、

ドライアーの時間を短縮しましょう。

 

こんな効果が期待できます!

肌へのダメージ軽減

・くすみが減り、肌が明るくなる

・おでこのシワの予防

・目じりのしわが伸びる

・ほうれい線が薄くなる

・たるみがスッキリして小顔に

 

髪へのダメージの軽減

・抜け毛が減る

・白髪になりにくい

・パサつきがなくなり、しっとりしてくる

・コシがでて、ボリューム感がでてくる

 

心のダメージの軽減

・落ち込みにくくなる

・集中力が上がる

・やる気が出てくる

・不安感がなくなる